La Serotonina e’ una sostanza principalmente coinvolta nella funzione di regolazione dell’umore, non a caso e’ denominata “ormone del buonumore”.
La serotonina inoltre regola i ritmi circadiani , sincronizzando il ciclo sonno/veglia.
Essa interviene anche nel controllo dell’appetito , riequilibrando il comportamento alimentare e determinando il giusto senso di sazieta’.
Influisce positivamente nella sindrome premestruale, nella depressione , nei problemi comportamentali, di socializzazione e naturalmente e’ di beneficio anche per sbalzi di umore.
Livelli bassi di serotonina possono essere causa di ansia e della sindrome dell’intestino irritabile.

Riattivare il riequilibrio del nostro corpo e’ semplice, basta iniziare una giusta dieta, integrando cibi sani di origine vegetale ed escludendo i cibi preconfezionati, con additivi, conservanti e coloranti dannosi per la salute e/o di origine animale.
Una sana dieta del “buon umore” promuove un equilibrio ed un senso di benessere generale che , oltre alla salute fisica, stimola anche anche il benessere emozionale e mentale.

Per mantenere un giusto livello di serotonina che ci aiuti a mantenere in equilibrio le funzioni sopra citate, basta assumere alcuni alimenti, tra i quali:

cioccolato fondente,
banane,
verdure a foglia verde,
mandorle,
noci,
avena,
acqua,
frullato di verdure verdi,
peperoncino di caienna,
sali di Epsom,
fagioli verdi,
semi di girasole,
ananas
ecc..

Oltre ad una sana dieta e’ bene armonizzare l’energia del corpo incentivando il movimento quotidiano , prendere il proprio tempo per meditare, fare sport, camminare,
stare a contatto con la natura, sorridere.

Come sempre possiamo SCEGLIERE di stare bene!
E allora che aspettiamo?

Dr. Bruno Maria Camerani

Specialista in Osteopatia, si occupa di aiutare il paziente ad intraprendere un percorso di consapevolezza volto a ripristinare un nuovo equilibrio grazie a tecniche osteopatiche strutturali, viscerali, cranio-sacrali, fasciali, di energia muscolare, somato-emozionali e biodinamiche volte a stimolare nel corpo del paziente il meccanismo di autoguarigione e ad aiutare la persona a comprendere la causa del suo sintomo. Attualmente svolge la sua attività in libera professione presso il suo studio privato di Roma, Frascati e Ciampino.

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