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Patologie da sport

Il trattamento osteopatico spesso può essere da supporto ad altre figure sanitarie per risolvere traumi che possono compromettere la stagione sportiva come: distorsioni, stiramenti, contratture, pubalgie, tendiniti, epicondiliti, strappi muscolari. L’efficacia è stata dimostrata soprattutto nei tempi di recupero.
Spesso ci si trova davanti a dei casi di recidiva, come stiramenti agli ischiocrurali, uno dei traumi più comuni per corridori, calciatori ed soggetti che corrono nel proprio sport.

Intanto vuoi scoprire uno dei segreti per far passare subito il tuo mal di schiena? Allora guarda subito questo video

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Il bambino riposa solo per un’ora o poco più? Irritato e inconsolabile piange continuamente, obbligando i genitori a notti insonni per mesi.

Dopo avere escluso gravi patologie, il pediatra spesso dichiara di non comprenderne la causa è quindi di non avere una cura per risolvere il disturbo. A volte, tenta di contenere il sintomo, somministrando un farmaco dalle proprietà sedative ipnotiche, la niaprazina (Nopron). L’utilizzo di tale farmaco a lungo pone dei seri interrogativi etici, tanto al medico che ai genitori.

Che fare allora?

La risposta può venire dall’osteopatia.

L’osteopatia inquadra questo disturbo come la diretta conseguenza di lesioni somatiche del cranio del bambino e delle vertebre cervicali alte, a seguito del trauma del parto o di posizioni traumatiche assunte dal bambino durante gli ultimi mesi di gravidanza. L’osteopatia espleta la sua azione, normalizzando la struttura (anatomia del corpo) e agendo sulla sua mobilità (mobilità delle ossa del cranio e delle vertebre) per riequilibrare la funzione fisiologia.

Il cervello di un neonato è in piena maturazione e soltanto le funzioni vegetative (sonno, veglia, digestione, assimilazione, ecc.) sono pienamente espresse, per cui l’effetto di tali lesioni somatiche sarà qui maggiormente evidente, causando:

disturbi del sonno

irritabilità

coliche gassose

reflusso gastro-esofageo

allergie MPU 1

Come agisce l’osteopatia?

Alla nascita, la prima vertebra cervicale e i condili occipitali sono strutture cartilaginee (non ancora ossificate), che possono andare incontro a distorsioni a seguito delle pressioni esercitate dalle contrazioni dell’utero durante il parto. Tali ossa contraggono intimi rapporti con le strutture neurologiche implicate nella regolazione del ciclo sonno-veglia e sono:

Ganglio cervicale superiore

Sistema reticolare

Nervo vago

L’irritazione e la compressione di tali strutture nervose a opera dei tessuti di sostegno adiacenti (vertebre cervicali alte, ossa del cranio, prime vertebre dorsali e relative coste) possono dar luogo a un disturbo del ritmo sonno-veglia.

In altri casi, invece l’effetto del trauma può generare, se non dolore, quanto meno un forte disagio che si manifesta con irritabilità e pianto.

Il trattamento osteopatico

L’intervento dell’osteopata sarà orientato a diagnosticare queste disfunzioni somatiche e al loro trattamento. Il trattamento osteopatico del neonato e del bambino si caratterizza per un approccio soft e indolore che, nell’arco di alcune sedute, lo porterà a riacquistare un sonno regolare e restauratore, contribuendo a prevenire l’insorgere in futuro di ulteriori problematiche

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Molto spesso le allergie sono una vera e propria maledizione, ci impediscono di lavorare ma anche semplicemente di vivere la nostra vita . Proviamo tutti i rimedi ma in realtà la maggior parte di noi vi ricorre troppo tardi,quando il nostro povero sistema immunitario si trova già sotto stress.

Essendo anche io un soggetto allergico ho deciso di condividere con voi il frutto di diversi anni di tentativi e fallimenti che però mi hanno portato a trovare un equilibrio.

Il primo aspetto da tenere in considerazione è certamente quello alimentare, infatti la dieta e lo stile di vita hanno un impatto importante sul nostro organismo. Ogni cellula del nostro corpo necessita di una corretta alimentazione per funzionare correttamente, mentre cattiva alimentazione e stile di vita sbagliato ne comprometteranno l’integrità, provocando una particolare sensibilità a certi alimenti. Se avete intenzione di lavorare su questo aspetto vi consiglio un consulto con un nutrizionista,e nel caso posso fornirvi io il contatto . Potete approfondire l’argomento  qui .

In effetti le prime reazioni allergiche possono avvenire a causa di alcuni alimenti che sensibilizzano il nostro sistema immunitario stimolando una reazione allergica quindi il primo passo è proprio quello di rinforzarlo . Puoi leggere in questo articolo come fare  . In questo caso io consiglio dei prodotti per rinforzare le difese immunitarie da prendere a partire da inizio dicembre . Un buon compromesso trovo che sia l’immunomix dell’ aboca.

Non dimentichiamo anche i fattori psicosomatici legati alle allergie ,e ne abbiamo parlato nell’ articolo “psicosomatica e allergie. Cosa vuole dirci una reazione allergica?”

Una volta fatta questa doverosa premessa vi dico come bisognerebbe comportarsi :

Da inizio gennaio iniziate a prendere del ribes nigrum della Boiron ( meglio la tintura madre) in gocce. Ne prendete 40-60 gocce al giorno la sera .  Si utilizza in tutti i tipi di infiammazione, nelle sindromi febbrili, nell’influenza, nelle sinusiti recidivanti, nell’asma bronchiale, nelle allergie nelle orticarie. Agisce da stimolo surrenalico evidenziando la produzione di corticosteroidi, non si sostituisce alle surrenali ma ne incrementa l’attività attraverso un profondo riequilibrio dei processi organici.
Il preparato ha inoltre un’importante azione antiflogistica sull’apparato osteoarticolare, la sua azione ricorda quella del cortisone, pur non avendone le controindicazioni.

Da inizio febbraio e per due mesi prendete un depurativo per il fegato a base di Tarassaco ,a mio avviso sono molto buoni sia l’epavis del Dr .Giorgini che l’epakur della planta medica . Li potete trovare sia in sciroppo che capsule, attenetevi alla posologia indicata prendendone una sola dose al mattino a digiuno.

Dopo aver fatto un mese di depurativo è consigliabile prenotare una visita da un osteopata per fare un drenaggio epatico e per lavorare eventualmente sul sistema immunitario .

Da inizio marzo e fino alla fine del periodo delle allergie prendete Allergyvis del Dr .Giorgini , è un integratore alimentare a base di erbe, sali minerali, vitamine e altri nutritivi. L’altea favorisce la funzionalità delle mucose dell’apparato respiratorio e, insieme all’anice verde, promuove il benessere della gola. Anice verde e angelica di Boemia coadiuvano la fluidità delle secrezioni bronchiali mentre rame e selenio, con vitamine A, B6, B12, C, D e acido folico, contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario.

Nel periodo in concomitanza con la fioritura e con i pollini che volano potete utilizzare anche un gel nasale come ad esempio allergie block  ,riduce l’assorbimento degli allergeni (allergie ai pollini, al pelo dei gatti,alla polvere), senza medicamento e senza effetti collaterali.
Bisogna applicare una piccola goccia di gel attorno alle narici e nella parte superiore del labbro. Con un utilizzo costante (ogni 3-4 ore)si ottiene un notevole miglioramento dei sintomi delle allergie respiratorie.

In associazione al gel , soprattutto di notte o se dovete fare lavori in giardino, potete usare i filtri nasali della Sanispira  . Bisogna solo trovare la misura giusta e il gioco è fatto.

Sara importante anche tenere le fosse nasali pulite, e in questo caso potete utilizzare una soluzione fisiologica ipertonica  ha una concentrazione di sali superiore allo 0,9% (si attesta su 2,2-2,4 % ) quindi a quella delle nostre cellule. In genere questa soluzione viene consigliata dal medico per lavaggi nasali o irrigazioni in caso di raffreddore in bambini ed adulti: la soluzione ipertonica farà sì che, per osmosi, le cellule libereranno acqua che favorirà l’espulsione del muco accumulato all’interno delle mucose nasali. In altre parole quando questa soluzione più concentrata di sali entra in contatto con la mucosa nasale richiama per processo osmotico l’acqua che si trova in eccesso nella mucosa nasale e diluisce il muco rendendolo più fluido.

Di notte vi consiglio di utilizzare rinazina acquamarina , con eucalipto è un dispositivo medico a base di acqua di mare naturale ipertonica con olio essenziale di eucalipto  ed estratto di menta selvatica.

Fornisce rapidamente sollievo naturale dalla congestione nasale  causata da raffreddore e rinosinusiti. Ha anche azione purificante per pulire le cavità nasali ed aiuta a rimuovere i batteri ed i virus.

Sempre durante il periodo chiave dell’allergia è essenziale una buona salute intestinale, in questo senso possono venirci in aiuto sia il succo di aloe vera che il kefir .

Ultimo ma non meno importante ,nel periodo dell’allergia l’osteopatia vi può aiutare a drenare i seni e il muco in eccesso,quindi non esitate a prenotare una visita .

Questi sono dei consigli basati sulla mia esperienza di osteopata e di allergico, non vogliono sostituirsi al parere del vostro medico ma possono essere una buona alternativa per vivere meglio un periodo che sempre più spesso diventa tremendo se non preso per tempo.

Fatemi sapere nei commenti come è andata

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L’inverno, ad esempio, è la stagione dell’anno in cui siamo maggiormente esposti alle malattie e in cui l’attività del nostro sistema di difesa viene maggiormente sollecitata. Stress, patologie, abuso di medicinali e fattori ambientali possono però indebolirci.

In queste occasioni, dobbiamo essere pronti ad aiutare e rafforzare il nostro organismo. Ecco come.

ALIMENTAZIONE 

La prima soluzione naturale per rafforzare il nostro sistema immunitario passa per la bocca, attraverso i cibi che immettiamo nel nostro organismo. Ecco quali sono i più Efficaci.

Aglio

L’aglio è considerato un toccasana per rafforzare le difese immunitarie. La sua azione si svolge attraverso l’allicina e il solfuro, che stimolano le cellule del nostro corpo che si occupano di combattere le infezioni. Non solo,secondo un recente studio, sembra che sia utile anche per prevenire l’insorgenza del cancro ai polmoni e di proteggere il nostro cuore.

Frutta secca

Abbiamo più volte elencato i benefici della frutta secca, spiegando come il suo consumo faccia bene al cuore e allunghi la vita. Il suo contenuto di vitamina E la rende un alimento utile per affrontare gli attacchi degli agenti patogeni esterni. Le mandorle, in particolare, oltre a rafforzare le ossa e a combattere il colesterolo, ci aiutano a ridurre la sensibilità ai malesseri stagionali.

Agrumi

Con il loro contenuto di vitamina C aiutano il nostro sistema immunitario a difendersi dai malanni stagionali. Inoltre, favoriscono l’assorbimento di ferro da parte del nostro corpo e ci riforniscono di altre importanti vitamine e antiossidanti, come la vitamina A ed E, utili a combattere l’azione dei radicali liberi e a sostenere l’attività dei nostri organi principali.

Carote

Il betacarotene è un antiossidante naturale molto importante, che appartiene al gruppo carotenoidi. È considerato un importante aiuto per combattere il cancro e le malattie cardiache, ma anche per rafforzare il sistema immunitario. Supporta l’azione dei linfociti e contribuisce a combattere l’azione dei radicali liberi. È contenuto negli alimenti vegetali di colore arancione o rosso, tra cui, appunto, le carote.

Cavolo

Una tazza di cavolo fornisce il fabbisogno giornaliero di vitamina A. La vitamina A funge da antiossidante ed è essenziale nella formazione dei globuli bianchi. La vitamina A aumenta anche la capacità degli anticorpi di rispondere agli agenti invasori. Contiene inoltre una grande quantità di vitamina C, acido glutammico e aminoacidi.

Funghi shiitake

Questo tipo di funghi contiene betaglucani, dei carboidrati complessi che migliorano l’attività del sistema immunitario, oltre a ridurre le allergie legate ad un cattivo funzionamento delsistema immunitario. Sono ricchi di proteine vegetali, ferro, fibra, minerali e vitamine sono poveri di contenuti calorici. Contengono vitamine B1, B2, B6, B12 e D2, alti contenuti in Riboflavina e Niacina.

PIANTE CHE RAFFORZANO IL SISTEMA IMMUNITARIO

Abbiamo visto alcuni dei cibi più utilizzati per rafforzare il sistema immunitario. Vediamo adesso una serie di erbe che, se assunte sotto forma di decotti o tisane, possono aiutarci ad allontanare i malesseri stagionali.

Ginseng. Noto per le sue proprietà energizzanti che migliorano le capacità fisiche e mentali, il ginseng è anche utile a rafforzare il sistema immunitario, endocrino e nervoso. Il ginseng è una pianta perenne, che funge da potente antiossidante e antinfiammatorio e i suoi componenti svolgono un’importante azione antietà. I benefici risiedono nelle sue radici. Si può assumere sciolto in acqua o nel tè. Echinacea. Questa particolare pianta è molto nota per la sua capacità di migliorare il sistema immunitario, ma possiede anche proprietà che possono aiutare ad alleviare il dolore e l’infiammazione. Inoltre, sembra che aumenti la produzione di citochine e l’attività delle cellule immunocompetenti. Può essere assunta sotto forma di tintura madre, una o due volte al giorno.Rosa canina. Questa pianta è ricca di vitamina C, di vitamina A e di vitamina B, oltre che di acidi grassi essenziali e di antiossidanti. Le sostanze in essa contenute la rendono un ottimo strumento per rafforzare il sistema immunitario e proteggere il nostro corpo da eventuali malanni e disturbi. Può essere assunta sotto forma di infuso.Rodiola. La Rodiola è una piccola pianta, originaria delle fredde regioni della Siberia. È una di quelle pianticelle che vengono chiamate adattogene per la loro capacità di aiutare l’organismo ad adattarsi e reagire agli stimoli esterni. Sembra inoltre che aiuti a combattere lo stress e le sue ripercussioni sul sistema immunitario. Si assume sotto forma di estratto secco, filtrato in acqua calda.

SPEZIE

Amanti delle spezie, gioite! Questi preziosi alleati della nostra cucina possono infatti aiutarci a rafforzare il sistema immunitario…con gusto!

Zenzero, curcuma e cannella, infatti, riducono le infiammazioni, abbassano il colesterolo e sostengono le difese del nostro organismo, rendendoci più forti e reattivi contro l’azione degli agenti esterni.

LE COSE DA FARE E QUELLE DA EVITARE

Ecco adesso una serie di cose che è meglio fare, o non fare, per evitare che le difese del nostro organismo ne risentano.

Eliminate lo zucchero raffinato: ostacola il buon funzionamento delle difese immunitarie naturali del nostro organismo. Cercate di dolcificare il meno possibile o, al limite, di utilizzare delle alternative naturali allo zucchero biancoRinunciare ai grassi. I grassi polinsaturi sembrano essere un deterrente per l’attività di un sistema immunitario efficiente.Perdete qualche chilo. Essere in sovrappeso ha un effetto importante sul sistema immunitario. Esistono alcune teorie secondo cui le difese immunitarie delle persone in sovrappeso non funzionano bene quanto quelle dei coetanei sani.Rilassatevi. Lo stress, abbiamo visto, compromette il sistema immunitario.Elevati livelli di cortisolo nel sangue influenzando il funzionamento della ghiandola del timo, la cui attività consiste nel portare a maturazione vari tipi di linfociti atti a riconoscere e distruggere le cellule infette.Muovetevi. L’attività fisica, oltre a farvi sentire meglio e più felici, aiuta il sistema immunitario. Senza esagerare però!Riposate bene. La carenza di sonno e di riposo svolge l’effetto di provocare un vero e proprio stress per il nostro corpo, ostacolando le funzionalità del sistema immunitario ed elevando gli stati infiammatori.

E L’OSTEOPATIA PUO’ AIUTARE?

Il sistema immunitario ha il fondamentale compito di difenderci da attacchi di virus e batteri o da qualsiasi cosa che possa minacciare il nostro stato di salute. Si tratta di un sistema altamente specializzato e complesso i cui equilibri dipendono da molteplici fattori, quali lo stress, la corretta alimentazione, uno stile di vita corretto, un buon equilibrio ormonale, una buona funzionalità intestinale, un buona impronta psichica, ecc. Proprio per la sua complessità si inizia a parlare di PNEI, cioè psico-neuro-endocrino-immunologia. Infatti, si è compreso come lo studio del sistema immunitario vada allargato studiando le interazioni con altri campi ritenuti fino a qualche tempo fa marginali o quasi. La necessità nasce soprattutto dal fatto che si sta scoprendo come sempre di più il sistema immunitario, o meglio le sue alterazioni siano alla base dell’eziopatogenesi di parecchie malattie importanti comprese le forme tumorali.

Il trattamento osteopatico si inserisce ottimamente in quest’ottica. Il corretto equilibrio meccanico del corpo è il presupposto base per un corretto funzionamento del sistema linfatico e quindi della risposta immunitaria. Laddove esiste una “disfunzione funzionale osteopatica”, quindi una restrizione di movimento, non è garantita la corretta irrorazione sanguigna dei tessuti ed il relativo drenaggio linfatico. Inoltre con l’osteopatia è possibile garantire, in assenza di un patologia specifica, una buona funzionalità intestinale, alla base della risposta immunitaria.

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Un caso frequente è quello dello spostamento del coccige, cioè l’ultima parte della colonna vertebrale, articolata con l’osso sacro. Il coccige e’ un osso fondamentale per l’equilibrio del bacino, e spesso traumi, cadute o posture errate possono essere sufficienti per portarlo fuori asse. Questo può influire sull’assetto della colonna, importante per la fertilità. Con l’osteopatia la posizione si può facilmente correggere, migliorando così la fisiologia del bacino.

Le dolci manovre dell’osteopata aiutano anche a ridurre le tensioni causate dalle aderenze all’interno dell’addome , che a volte rendono difficile la gravidanza. In seguito a interventi all’addome, a infiammazioni del tessuto che riveste l’utero e a infezioni da germi come la clamydia, che oggi sono in grande aumento, nei tessuti si possono creare aderenze e ispessimenti. Se le irregolarità si trovano vicino alle tube, il passaggio dell’ovulo in questi canali sottilissimi risulta più faticoso. Anzi, a volte, se si fa un indagine, ci si rende conto che le tube sono chiuse quasi del tutto. Ma non è detto che la situazione sia definitiva. L’Osteopatia in questo caso può aiutare con manovre viscerali delicatissime, che “massaggiano” i tessuti, sciolgono le aderenze e migliorano il flusso sanguigno e linfatico spesso congestionato dalla presenza dei “nodi” fibrosi. I risultati sono buoni: nel giro di qualche seduta può succedere che le tube si aprano e che l’ovulazione riprenda con regolarità.

L’ Osteopatia arriva ad agire anche sull’utero stesso: se è ad esempio retroverso ne può favorire la rotazione e il ritorno nella corretta posizione, rendendo così più probabile la gravidanza. Questo è possibile perché i nostri organi non sono fissi, ma hanno una propria mobilità sui propri assi, che può essere migliorata con le dolci manipolazioni dell’osteopatia. Così si forma un “ terreno” più vitale e accogliente che facilita la gravidanza.
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La realtà invece è molto differente.
La nascita per un neonato è uno dei momenti più stressanti della sua vita.
Egli è soggetto a enormi forze, l’utero infatti spinge con molta forza per espellere il bambino contro la naturale resistenza offerta dal canale del parto.
Il bambino ruota, si attorciglia e viene infine come “strizzato” attraverso le ossa pelviche. Un breve, stimolante e decisamente stressante viaggio verso il mondo esterno.

La testa del bambino ha l’abilità di modellarsi e cambiare forma in risposta allo stress di un normale travaglio. La distorsione nella testa come risultato del travaglio dovrebbe rilasciarsi naturalmente subito dopo il parto.
Ad ogni modo ci sono molte ragioni perché il travaglio possa risultare difficoltoso e stressante per entrambi, madre e bambino.
Come risultato può succedere che il bambino sia incapace di risolvere completamente gli effetti stressogeni di questi nascita, se questo accade egli dovrà adattare e accomodare questi stress e questi strain durante la sua crescita.
Se il bambino viene attorcigliato o severamente stirato alla nascita, tutto il corpo in seguito crescerà in maniera distorta e ogni struttura del corpo sarà chiamata a cooperare con questa distorsione. Il grado di distorsione sarà legato alla severità dello stiramento originale.
Per fare un’esempio, pensate al modo in cui un albero cresce se esposto costantemente ad un vento che spinge prevalentemente da un lato, si piegherà assecondando la direzione del vento. Lo stesso vale per il corpo umano. Stress alla nascita irrisolti e adattamenti del corpo acquisiti sono le radici di molti differenti problemi sia dell’infanzia che dell’età adulta.
Questi stress possono di solito essere trattati molto velocemente subito dopo la nascita ma diventano progressivamente molto difficili da eliminare a seconda del tempo che rimangono presenti.
Cosa può fare l’osteopata?
Attraverso un’accurata diagnosi osteopatica, l’ osteopata applicherà diverse procedure e approcci manipolativi allo scopo di rilasciare quelle aree dove si trova lo stress meccanico. Queste tecniche sono estremamente gentili e difficilmente dolorose, attraverso queste si porta il corpo a iniziare ad esprimere il suo pieno potenziale di salute. Pochi giorni dopo il trattamento osteopatico il corpo farà i propri aggiustamenti per rilasciare di strain fisici e gli stress e tutto il corpo beneficerà di questo processo di ri-bilanciamento.

Come risultato infatti il paziente spesso riporta miglioramento in diversi aspetti della sua salute e non solo quello del sintomo originale presentato all’osteopata. Il trattamento osteopatico è di aiuto nel dolore fisico, nei disturbi del sonno, nella costipazione, nelle iper/ipo reazioni immunitarie e anche come coadiuvante il benessere psicologico ed emotivo.
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Esistono diverse varianti di sciatica, distinte in base alla causa e all’intensità del problema. Le origini dei fastidi possono essere le più varie: dalla presenza di un’ernia, all’assunzione di una postura scorretta per lungo tempo. Esistono anche dei fattori che predispongono a questa patologia molto dolosa. Tra questi, troviamo: gravidanza, artrite, diabete, traumi alle gambe.

Tutti i tipi di sciatica sono accomunati dalla presenza del dolore, che può variare in base all’intensità o al fatto che sia o meno accompagnato da bruciore e intorpidimento degli arti inferiori.

Per curare la problematica è necessario innanzitutto comprendere quale sia il fattore scatenante.

Esistono, comunque, tutta una serie di rimedi naturali che possono quantomeno alleviare i forti dolori causati dall’infiammazione del nervo sciatico. Vediamo quali sono.

Crioterapia. Consiste nell’effettuare degli impacchi freddi in corrispondenza al punto arreca dolore. Questa soluzione serve a creare una sorta di effetto anestetizzante della parte. Gli impacchi vanno tenuti per circa 20 minuti.

Terapia del calore. In genere subentra dopo 2-3 giorni dall’inizio dei sintomi. Gli impacchi freddi vengono sostituiti da quelli caldi. In alcuni casi, si procede anche a un’alternanza tra le due temperature. Questo favorisce la circolazione sanguigna e linfatica, aiutando a ridurre il processo di infiammazione.

Trattamenti osteopatici : molto importanti sia per alleviare la sintomatologia che per individuare la causa dell’infiammazione e prevenire nuovi problemi.

Attività fisica. Contrariamente a quanto si pensa, una corretta e mirata attività fisica aiuta notevolmente ad alleggerire i dolori della sciatica. Naturalmente, vanno eseguiti esercizi lenti, associati a stretching.

Alimentazione. Anche l’alimentazione va controllata, evitando i cibi che possono intensificare lo stato infiammatorio del corpo. Particolare attenzione deve essere inoltre prestata dai soggetti in sovrappeso che, per stare meglio, dovranno cercare di dimagrire, riducendo il carico su schiena e arti. Ricordate inoltre che i cibi alcalinizzanti (soprattutto frutta e verdura ricca di magnesio) aiutano a prevenire la sciatica causata dall’artrosi.

Agopuntura. Stimola il flusso di energia e migliora la funzionalità del nervo sciatico. C’è chi avverte sollievo anche dopo la prima seduta. In genere, comunque, bastano pochi cicli per stare meglio.

Rimedi fitoterapici. Esistono molti prodotti a base di erbe naturali, utili a dare sollievo dal dolore e ridurre l’infiammazione. Tra queste troviamo:

Artiglio del diavolo
Corniolo giamaicano
Curcuma
Arnica
Peperoncino
Pulsantilla
Salice
Erba di San Giovanni
Radice Verbasco
Camomilla
Salvia sclarea
Lavanda

In particolare, tra i prodotti più efficaci troviamo le pomate a base di artiglio del diavolo, un rimedio naturale molto potente per curare problemi di schiena e infiammazioni. Anche per l’artiglio del diavolo, però, bisogna prestare attenzione a sovradosaggi e controindicazioni. Un’altra pianta eccezionale è l’arnica montana, con cui è possibile preparare degli impacchi utilizzando tintura madre al 10-20%.

Se il dolore sciatico persiste, è sempre consigliabile richiedere il consulto di uno specialista

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Spesso dipende dall’assunzione di posture scorrette, da colpi di freddo o anche da stress. La variante acuta, invece, è collegata a cause più serie, tra cui colpi di frusta, ernie cervicali, ipercifosi dorsale o anche sport sovraccaricano la parte.

In alcuni casi, il dolore cervicale è dovuto a fattori tra di loro concatenati, che uniscono sia la sfera psicologica che quella corporea.

Sintomi

Il dolore cervicale porta con sé una serie di sintomi molto fastidiosi, oltre che dolorosi, tra cui rigidità del collo, mal di testa, vertigini, problemi alla vista e formicolio e intorpidimento degli arti. Ogni situazione si può presentare in maniera soggettiva, comprendendo anche la difficoltà di compiere i movimenti, la nausea e la perdita di equilibrio.

Quale alimentazione

Non esiste una letteratura specifica che indichiquali cibi assumere e quali evitare in caso di dolori cervicali. In linea generale, però, possiamo dire che vanno bene tutti quegli alimenti che danno sostegno al fegato e alla cistifellea, visto che, in alcuni casi, il dolore è correlato ad alcune difficoltà di funzionamento di questi organi. Quindi: sì a verdure dal gusto amaro, come la cicoria, le cime di rapa e il radicchio, ma anche i carciofi e l’ortica. Naturalmente, il tutto deve essere inserito in unregime alimentare equilibrato, ricco di frutta e verdura e povero di grassi, che favorisca anche il funzionamento del sistema linfatico.

Rimedi naturali contro il dolore cervicale

Veniamo adesso a un elenco dei rimedi naturali veri e propri che possono aiutarci ad alleviare i fastidiosi problemi legati alla nostra cervicale.

Tisane rilassanti

All’inizio del nostro articolo abbiamo spiegato come, spesso, i dolori cervicali siano collegati anche a un fattore psicologico o, semplicemente, all’aumento di tensioni e stress. Per questo, c’è chi suggerisce di assumere quotidianamente tisane rilassanti o ansiolitiche. Tra le più efficaci, ricordiamo quelle a base di camomilla, valeriana, melissa e tiglio.

Ribes Nigrum

Abbiamo già parlato dei benefici legati all’assunzione del Ribes Nigrum, quando abbiamo descritto alcune alternative naturali all’uso di cortisone. In quell’occasione abbiamo visto, ad esempio, come il ribes nigrum sia unpotente antinfiammatorio naturale, efficace in caso di dolori reumatici e muscolari. Naturalmente, i tempi di reazione sono più lunghi se paragonati a quelli dei farmaci tradizionali, ma il suo uso offre comunque una valida alternativa.

È disponibile sotto forma di tintura madre.

Curcuma

Come ben sappiamo, la curcuma è un potenteantinfiammatorio naturale. La sua radice è impiegata da tempo nella medicina ayurvedica per contrastare i processi infiammatori, i dolori articolari e legati all’artrite e all’artrosi cervicale.

La curcumina, il suo principio attivo, riduce i livelli di un enzima chiamato cicloossigenasi-2 (COX-2), responsabile della produzione di molecole che provocano l’infiammazione. Può essere consumata aggiunta per insaporire i nostri piatti o, ancora meglio, sotto forma di infuso.

Artiglio del diavolo

L’artiglio del diavolo è tra le soluzioni naturali più potenti che conosciamo, utili ad alleviare e risolvere i dolori articolari, muscolari e reumatici. Gli antinfiammatori naturali in esso contenuti, come i glucosidi iridoidi, i fitosteroli e i flavonoidi, determinano un’attività antinfiammatoria e analgesica molto efficace. Può essere assunto in diversi modi: per via orale o come pomata da passare sulle zone da trattare. Potete approfondire l’argomento aquesto link.

Boswellia

La Boswellia serrata è una pianta indiana molto utilizzata nella medicina ayurvedica. Dal suo tronco e dai suoi rametti si estrae una gommoresina in grado di svolgere una potente azione antinfiammatoria e analgesica per contrastare diverse patologie collegate al sistema osteo-articolare. Ultimamente, il suo uso si sta diffondendo come rimedio per curare i problemi legati all’artrite. È disponibile sotto forma di estratto, come pomata o compresse ed è consigliata per il trattamento delle infiammazioni locali, dei disturbi degenerativi delle articolazioni e, appunto, per i dolori cervicali.

Massaggi con olio di rosmarino

Per trovare sollievo dai dolori che ci attanagliano, possiamo anche pensare di ricorrere a una soluzione per uso esterno. Si tratta di creare un composto formato da 50 ml di olio vegetale e 15 gocce di essenza di rosmarino. La lozione ottenuta sarà poi utilizzata per massaggiare la parte dolorante. Questo rilasserà la muscolatura e consentirà al corpo di usufruire delle proprietà antinfiammatorie del rosmarino.

Oli essenziali

Anche gli oli essenziali vengono impiegati per combattere il dolore cervicale. Scaldano la zona, alleggerendo l’infiammazione degli strati sottostanti, consentendoci anche di usufruire di qualche momento in più di relax.

I più indicati per il trattamento dei dolori cervicali sono il rosmarino e la lavanda. Da non sottovalutare assolutamente il potere dell’olio essenziale di ginepro, di abete bianco e di quello di zenzero. Tutti e tre, infatti, svolgono un’azione antinfiammatoria, con uno spiccato effetto analgesico. Vanno diluite 3 gocce in n cucchiaio di olio di arnica.

Meditazione e yoga

Come abbiamo già visto, la meditazione ha notevoli effetti benefici sulla fisiologia umana. Abbiamo guardato da vicino, ad esempio, uno studio pubblicato sulla rivista Psychoneuro endocrinology, secondo cui la meditazione aumenta la produzione di telomerasi nel corpo umano, con conseguente beneficio delle funzioni immunitarie cellulari.

Meditazione e yoga svuotano la mente, allentando il carico di stress e consentendo ai nostri muscoli e alle nostre articolazioni di rilassarsi. Lo yoga, nello specifico, rilassa i muscoli indolenziti e favorisce il recupero di una postura corretta. Soluzione adatta per chi soffre soprattutto di cervicale causata da contratture muscolari o dall’assunzione abituale di posizioni scorrette.

Osteopatia

Un osteopata è in grado di determinare l ‘origine del dolore cervicale, e intervenendo sulla causa vi aiuterà a far passare il sintomo.

I dolori cervicali possono essere collegati a patologie gravi. Ogni rimedio descritto non può assolutamente sostituirsi al parere medico, a cui è indispensabile affidarsi, prima di decidere di intraprendere una qualsiasi terapia

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Tra le attività a rischio: sollevamento di oggetti pesanti, trascinamento di pesi, stare seduti per ore al pc, adottare una postura seduta scorretta di giorno o sbagliata a letto di notte (es. senza cuscino).

I sintomi più frequenti sono i seguenti: disorientamento (spesso chi soffre di vertigini da cervicale riferisce di sentirsi sbandare, barcollare); instabilità posturale o sensazione vaga di disequilibrio da fermo ( chi soffre di vertigini da cervicale riferisce di sentirsi ubriaco); sensazione di leggerezza alla testa, offuscamento della vista, nausea, dolori al collo, difficoltà di concentrazione e di lettura, difficoltà a camminare al buio o sulle scale, mal di testa.

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