Quando arriva la bella stagione, portare al mare i propri bambini è il modo migliore di cambiare aria,
ricaricare le batterie e fare il pieno di benessere psicofisico.
Prima le nonne e poi i pediatri lo raccomandano da sempre come panacea di tanti mali, e non si sbagliano.
Andare in spiaggia con i bambini richiede però attenzione nella scelta della località e precauzioni
nell’esposizione al sole, in particolare durante i bagni, ma i vantaggi superano certamente le difficoltà.
Vediamo insieme tutti i benefici del mare per i tuoi bambini e inizia a pensare alla tua prossima vacanza di
riposo, divertimento, sole (in sicurezza) e una sana ventata di salute per tutta la famiglia!
Il mare fa bene ai tuoi bambini
Scegliere di trascorrere una vacanza al mare potrebbe diventare un modo divertente per prevenire i
malanni invernali e per attenuare alcune problematiche tipiche dell’infanzia.
Spiaggia e mare costituiscono un ambiente particolarmente amato e adatto ai bambini, anche neonati.
Ma non solo, l’aria di mare, ricca di sali iodati, l’acqua salata e i raggi del sole sono supporti naturali di
sostegno per la salute dei più piccoli.
Devi sapere, però, che per godere dei benefici dell’aria iodata, del sole, dell’acqua marina e del mare
sarebbe ottimale fare una vacanza di almeno 15 giorni.
In particolare per neonati e bambini molto piccoli è sconsigliata la “fuga al mare” di un giorno. Questo
sarebbe per loro uno stress, poichè che non amano fuggire dal ritmo delle abitudini.
Inoltre, il sole dalle 11 alle 16:30 non è per nulla salutare, anzi aumenta il rischio di disidratazione e
insolazioni.
La vacanza al mare di almeno 15 giorni è l’ideale per il benessere dei più piccoli, mentre la fuga di un giorno al mare potrebbe essere troppo stressante.
Chiarito questo, quando sarai in vacanza al mare potrai notare che l’acqua marina, l’aria e il sole hanno un
effetto positivo sul tuo bambino, fin dai primi giorni.
In particolare sul suo nasino e, più in generale, sulle sue vie respiratorie, ma non solo.
– Se il tuo piccolo soffre di asma, riniti, infiammazioni delle alte vie respiratorie, il mare e la sua aria
rappresentano un toccasana quasi miracoloso.
– Per tutti i bambini, e per i più piccoli in particolare, le passeggiate sul lungomare o sul bagnasciuga
al mattino presto e alla sera sono un sostegno per il loro sistema immunitario.
– La spiaggia è indicata anche per i bambini che hanno eczemi e infiammazioni della pelle: in molti
casi migliorano e, a volte, guariscono del tutto.
Vediamo adesso più in dettaglio 4 benefici del mare per i bambini!
1. I benefici dell’acqua del mare per il nasino del tuo bambino
L’acqua di mare è ricca di sali, e questa peculiarità la rende un ottimo detergente naturale per il nasino:
pulisce dal muco e, allo stesso tempo, lo “disinfetta”.
Il cloruro di sodio, ovvero il sale di cui il mare è ricco, è un efficace mucolitico naturale. Diluisce il muco in
eccesso e stimola il movimento delle ciglia che lo spazzano via, fuori dal naso.
L’acqua di mare, infatti, a seconda della sua naturale concentrazione di cloruro di sodio, può essere
una soluzione isotonica o ipertonica in alternativa ai nostri fluidi.
In ogni caso, per la sua elevata concentrazione di sale, l’acqua di mare funge anche da blando disinfettante
naturale.
In pratica, i microrganismi a contatto con l’acqua salata tendono a svuotarsi per osmosi di acqua e a perire
disidratati. Si tratta dello stesso meccanismo che governa la conservazione della carne per salatura!
Tutto ciò si traduce in un incremento delle secrezioni nasali del tutto normale nei primi giorni al mare. Non
devi quindi preoccuparti. Anzi, il naso che cola di continuo è segno dell’effetto positivo dell’acqua di mare.
2. Aria salmastra: un aerosol naturale per i bambini
I benefici del mare sui bambini non si limitano all’acqua, ma si espandono fino all’aria.
L’aria marina, proprio per effetto dell’acqua di mare che evapora, è anch’essa ricca di iodio, magnesio,
potassio e altri sali minerali.
Grazie a tali caratteristiche, l’aria salmastra favorisce un aerosol naturale e continuo che purifica le vie
respiratorie e facilita l’eliminazione dei residui di muco, anche quelli più resistenti.
In pratica, questo aerosol libera le vie respiratorie e il naso e in tal modo sostiene il sistema immunitario
dei bambini che si preparano, così, ad affrontare i mesi più freddi con una marcia in più.
Sembrerebbe, infatti, che l’esposizione all’aria di mare sia associata a una minor incidenza di problematiche
respiratorie nei bambini.
Se all’aria sana unisci poi una migliore ossigenazione del sangue e anche il movimento fisico che produce
endorfine, ottieni un vero e proprio mix di benessere per il tuo piccolo.
I benefici del mare riguardano non solo il sistema immunitario ma anche il sonno e l’umore, e da sempre
una mamma capisce che bambini felici e sereni significa bambini più sani!
3. Benefici dell’acqua di mare per la pelle
L’acqua salata, con i suoi 60 oligoelementi, è anche un supporto in caso di psoriasi ed eczemi.
La psoriasi, in particolare, è una patologia infiammatoria cronica che colpisce la pelle. È una malattia
abbastanza diffusa tra i bambini e che si rivela insopportabile a causa del prurito irresistibile.
L’eczema è molto diffuso tra i bambini, anche molto piccoli, e il prurito rappresenta anche in questo caso
un sintomo molto fastidioso.
Immagina quindi di poter offrire una tregua al tuo piccolo da questi problemi, in un ambiente in cui
beneficia anche dell’attività all’aperto, del sole, del contatto con la natura.
Grazie a sodio, cloro, iodio, fosforo, l’acqua di mare, infatti, oltre a svolgere una blanda azione
disinfettante è indicata per la sua azione addolcente e lenitiva.
4. Sole e vitamina D
L’altro grande protagonista della vacanza al mare è il sole, una risorsa gratuita per fare il pieno di vitamina
D.
Prima di tutto, però, ricorda sempre che la cautela nell’esposizione al sole deve essere massima, non solo
per il benessere della pelle ma anche per evitare colpi di sole e disidratazione, molto frequenti nei bambini
quando si trovano in ambienti troppo caldi e assolati.
Quindi, quando si parla di mare e sole è importante seguire almeno 2 regole:
- Evitare l’esposizione dalle 11 alle 16 – le ore più calde e in cui i raggi UV sono più dannosi
- Utilizzare una crema solare con fattore protettivo adatto, sicuramente totale o SPF50+ per i più
piccoli
È proprio il sole, però, che attiva la produzione di vitamina D che, oltre a irrobustire le ossa fissando il
calcio, rafforza il sistema immunitario, contrastando anche le infezioni delle alte vie respiratorie.
Il suo ruolo immuno-modulante è ampiamente riconosciuto e sembrerebbe utile anche per tenere sotto
controllo l’asma, che può essere difficile da gestire nei bambini.
L’estate, nella tradizione comune, è la stagione in cui si fa scorta di vitamina D per tutto l’anno e al mare è
sicuramente più facile e divertente.
La luce del sole, inoltre, funziona anche come attivatore del buon umore, perché stimola la produzione di
serotonina. Insomma, un motivo in più per fare il pieno di mare, ora che l’estate si avvicina!